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亚博顶级游戏娱乐平台组织开展“疫情防控下在校生心理压力调试”讲座

发布时间:2021-04-01作者:于岚茜 来源: 浏览次数:

 

3月30日晚,学院在学生事务中心礼堂举行“疫情防控下在校生心理压力调试”讲座。贵州师范大学杨苑老师应邀主讲,学院1000余名在校生代表现场耹听讲座。

杨苑老师从预警、抵抗和衰竭等三个阶段介绍了压力的基本特征,她在讲座中指出,如果长期处于压力状态将导致很多严重的后果,如焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、人际关系恶化等,更严重的甚至会导致自杀行为。当然适当的压力也有助于提升动力,理性面对压力并调试压力对于每个人来说都很重要。

杨苑老师在讲座中介绍了两种压力管理方法,一是放松训练法,通过腹式呼吸训练与渐进性肌肉放松训练,潜移默化的改善心理健康。二是释放法,通过合理发泄、转移注意力以及运动都可以改善调整心态。

2020级酒店管理班包从雷同学在听完讲座后表示:“在疫情当下,这种讲座是很有必要的,能够帮助我们快速调节不适的心情,让我们学会用正确的方法调适心理。”本次讲座使同学们更加深刻地认识了何为压力,学到了与压力共舞的方法。

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